• Lorena

La forma más simple de meditar

Nos olvidamos del poder que tiene algo tan simple, económico y sencillo como respirar.

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Este último tiempo vengo trabajando con el hermoso Arturo Castillo haciendo ejercicios de #breathwork para mantenerme enfocada, con claridad y energía para llevar a cabo mi propósito.

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Todo eso es posible gracias a una respiración consciente, profunda, real e intencionada.

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Así que mi propuesta de ejercicio para hoy es que antes que termine tu día te tomes unos minutos para llevar tu atención hacia adentro, aunque no sea una meditacion concreta.

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- Ponte cómod@

- Inhala y exhala

- ¿Que siente tu corazón?

- ¿Que podés agradecerte a vos mism@?

- ¿Que valoras de tus acciones hoy?

- ¿Que te has permitido?


Deja que ese aire puro llene tu pecho, tu cuerpo, tu corazón, tu vientre y todo tu cuerpo 🥰

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Esa energía está disponible siempre para que puedas recurrir a ella en todo momento.


- Ya podés elegir no reaccionar y antes respirar.

- ya podés dejar de defenderte y antes respirar.

- Ya podés elegir no agotarte y antes respirar.

- Ya podés dejar de decidir impulsivamente y antes respirar.


Contame en comentarios que tal te fue con los ejercicios y seguimos!


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